Şekersiz Rutinde Tatlı Krizini Kontrol Etme Yolları

Şekeri hayatımızdan çıkarmak, kulağa kolay gelse de bazen tatlı krizleri her şeyi altüst edebiliyor. Özellikle günün ortasında ani bir enerji düşüşü yaşadığımızda ya da akşam yemeğinden sonra canımız “ufak bir şeyler” istediğinde… İşte tam o anlarda kontrolü kaybetmeden, şekersiz yaşam rutinini sürdürmek mümkün!

1. Tatlı isteğini bastırmak yerine anlamaya çalış
Tatlı krizleri çoğu zaman duygusal açlıktan ya da düzensiz beslenmeden kaynaklanır. Kendine “Gerçekten aç mıyım, yoksa sıkıldım mı?” diye sormayı dene. Bu farkındalık bile çoğu zaman krizlerin şiddetini azaltır.

2. Doğal alternatiflerle tatlı ihtiyacını karşıla
Rafine şeker yerine hurma, muz, bal kabağı veya yulaf gibi doğal malzemeler kullanabilirsin. Şekersiz ama lezzetli tarifler arıyorsan, bu tariflerde şeker yerine kullanabileceğin tatlandırıcı alternatifleri için sitemize göz at. Gerçek çikolata keyfini şeker kullanmadan da yaşamak mümkün!

3. Su içmeyi unutma
Birçok kişi tatlı isteği hissettiğinde aslında susuz kalmıştır. Önce bir bardak su içip 10 dakika bekle. Bazen vücudun istediği şey tatlı değil, sadece bir yudum sudur.

4. Kendine minik ödüller tanı
Şekersiz yaşamak bir ceza değil, aksine bedenine verdiğin bir hediye. Arada sırada hurmalı enerji topları, fırında elma dilimleri ya da şekersiz brownie gibi sağlıklı tatlı alternatifleriyle kendini şımartabilirsin. Bu tür pratik tarifler için şekersiz tatlı önerilerimiz arasında bulabilirsin.

5. Sabırlı ol – alışkanlık zamanla şekillenir
İlk haftalarda krizler daha yoğun hissedilebilir, ama zamanla damak tadın değişir. Şekersiz yaşam bir yarış değil, uzun soluklu bir yolculuktur. Her gün küçük adımlar atman yeterli.

Son olarak şekeri hayatından çıkartmaya karar verdiysen “Şekersiz Sağlıklı Rutine Başlamak İçin 7 Adım” için TIKLA.